- Oct 24 Wed 2012 09:41
面對每個階段
- Oct 23 Tue 2012 12:58
生活中的七個瘦腹竅門
生活中的七個瘦腹竅門減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，小肚子一定會日益消退…… 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生酒店兼職飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。 2、每天九杯水，少喝碳酸飲料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體系統傢俱內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。那麼2200毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你seo每天大約需要喝9杯水（以一次性杯為衡量，具體數目要看你杯子的大小而定）。 不要在單一小時內連續喝太多水。喝水過多，由於滲透作用，血管裡的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。為滿足機體的能量供應，心臟必須加大工作強度，致使商務中心心臟負荷增加。長期如此，對健康危害極大。另外，大量喝水後會造成體內臟器水腫，由於“水往低處流”，多餘的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。 此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。 宜蘭民宿 3、遠離酒類 無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主凶。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種有巢氏房屋強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。 ４、仰臥起坐 如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制太平洋房屋發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。 ５、挺腰直身端坐減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鍾，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從會場佈置肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。 ６、做一個愛乾淨的女人 自己的衣服自己洗，不要扔進洗衣機，然後就躺在沙發上看電視。飯後清理廚房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具，讓自己成為勤勞而又乾淨的女人。這些日常家務活避免了你飯後立刻躺著或租辦公室坐著，阻止脂肪囤積在小肚腩，同時還能消耗不少卡路里呢。 ７、呼拉圈轉起來 看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以45公斤的體重為例，一小時大約可消耗45（公斤）x5大卡=225卡的熱量，而且假以時日就會變成纖租辦公室腰款款的美人。
- Oct 22 Mon 2012 16:10
Mickey~~~資優寶寶
- Oct 21 Sun 2012 19:20
郭台銘教你「職場出牌學」
郭台銘教你「職場出牌學」變動的時代，你要拋掉過去的一切，書上的理論與案例，禁不起一場真正的考驗。郭台銘要大家練好基本功，即使滿手爛牌也能找出贏面！ 這是一門鴻海集團董事長郭台銘主講的「人生出牌學」。 三月二十九日青年節夜晚，台大藝文中心小教堂裡，有場與年輕學子的小型對談會。超過十年沒有現身校園演講的郭台銘，與七位高階主管現身，對談主題環繞著企業對新世代「人才」的需求。 歷經金融海嘯，大多數的企業選擇積極瘦身。但，酒店打工郭台銘卻說，他更專注在人才投資上。「誰能夠吸引人才，給人才機會，這樣的企業在下一波景氣循環後，就是下一個贏家。」 滿手爛牌，不一定就會輸 他認為，在動盪的今日環境中，企業對人才的需求也在改變。 你就算有漂亮的學經歷條件，也不一定能找到好工作，「但，看來是滿手爛牌，也不一定會輸。」只要你願意改變既有的思維，隨時都會有翻身的機會。換個角度想，若你能沉著面對牌局，你已經先贏了一半。 以下，是郭台銘給大家三個在職場中「反敗個人信貸為勝」的建議。 忘掉過去的經驗值 別再用過去的經驗法則，打這場牌局。「現在只有一件事情不會變，就是太陽從東邊出來！」郭台銘說。連花旗銀行與AIG（美國國際集團）等大家認為永遠都不會倒的金融機構，都出現問題後，我們憑什麼相信，眼前的一切不會改變？郭台銘跟在場的年輕學子說，「回去，告訴你們老師這件事情，把書架上的書，通通丟掉、拿去燒掉，那些理論所研究的案例，說穿了，都禁不起一場真正的（考驗）」「說穿了，你說我要拿到一本個人信貸秘笈（在天下順利行走），這，是不可能的事情，」「基本的道理，一加一等於二，這個邏輯你把它記住就好，其他的東西，你都把它忘掉！」（全場大笑） 不再迷信過去的理論，那，該怎麼做？ 「Go back to basic（回到基本）你到少林寺去，先端水三年、蹲馬步三年，你沒有基礎，你不可能（做）成任何大事。」郭台銘建議，個人進入企業裡，都要有從頭開始學習、打長久戰的心理準備，不能再保持著不斷跳槽、打短線戰的心態。要有憨勁，別當沙塔大象 鴻個人信貸海集團副總經理戴家鵬補充，「就是喔，要有個『憨勁』，也就是要有個『傻勁』，不要太多小聰明。」「知道你未來五年後要做什麼、十年後要做什麼，你就往這方面，一步一步去努力。」 人要有憨勁，不要太計較，要讓自己像海綿般盡量吸收。就算財務人員，「我們都希望將來到現場去、到實務去，否則你沒有辦法曉得這間公司能不能投資，為什麼應收帳款高？為什麼獲利能夠成長？」郭台銘認為，企業未來需要的是，能知其然，也知其所以然的人才。 郭台銘澎湖民宿說，未來，還有太多未知數。「美國的金融業，一定會有很大的變革，甚至於全世界的金融業。美國這樣亂印美鈔，將來對世界的經濟會造成什麼樣，沒有人看得懂。真的，因為太多事情你看不懂，你無法掌握你的命運，所以，我們只能扎扎實實的做好每一個磚塊，鴻海公司每年賺幾百億，都是一毛、兩毛，甚至一塊、兩塊（新）台幣賺起來的，也才會覺得賺得心安理得，所以我不需要去跑官邸喔！」（全場大笑） 「十幾年前，我有機會去投資銀行，但沒有，因為術後面膜我覺得銀行是在沙塔上面建立一個大象，隨時說倒就倒。」郭台銘說。同理，也可以用來檢視自己在職場的情境，你是行走上沙塔上的大象，還是，腳踏實地的憨人？這波海嘯，就可做最好的體檢。 走務實路線，執著下去 要成為一個傑出的人才。還有一件最重要的事，要選對方向，才「執著下去」。 「第一個十年，要務實一點，要為錢工作，不要太高調；第二個（階段）是為理想工作，第三個階段是為興趣而工作，」郭台銘說。若，今天你只是剛畢業的學子，要土地買賣走務實路線，那麼，該怎麼挑工作？郭台銘還是那句老話：「拋掉過去的經驗值。」 過去，多數人都是看哪裡熱就往哪裡跑，好人才都往金融業流去；否則就是學長、前輩去哪裡上班，大家就跟隨。「但現在，可能會變過街老鼠喔。」 郭台銘要大家換角度想，「人很多就會塞車，但就像開車，你超過前面學長就不好意思一樣吧，」「你認為學長會說，你來上班，我明天就把位置讓給你嗎？」郭台銘說。 郭台銘以鴻海為例，「機械系學生較多，電機系（學生）比較關鍵字廣告少，電機系的（學生）到鴻海，因為沒有太多人在前面，反而容易跑得快。」 走出慣性思考的範疇，去沉澱：哪個產業，最需要你的能耐？人的價值該值多少？該怎麼樣讓它升值？是不是擺在最合適的市場？郭台銘不僅提醒大家思考此議題，鴻海內部也開始與台大、政大合作，希望將人才的價值評估出來。 老是摔牌，你已輸了一半 郭台銘也用打牌的故事勉勵在場的人。美國前總統老羅斯福跟他媽媽打橋牌的時候，老是摔牌。羅斯福媽媽把牌拿開給羅斯福看：「你吳哥窟看，我牌不會比你好，但我很冷靜打手上牌，而你老摔牌，你已經輸了一半。」 郭台銘說：「有時候，人生就是這樣，一副好牌，靜下心打，也不一定會贏，（一副）爛牌，你只要有刺激，不見得會輸。不景氣，我全身充滿鬥志，現在是大家拚實力的時候，所以鴻海一定會交出不錯的成績單，因為不景氣把我們（的）鬥志激發出來。」
- Oct 20 Sat 2012 22:44
堅持
- Oct 11 Thu 2012 04:55
*EST最新潮流消息* uniform experiment x Levi’s Fenom U.E. NAVY DISCO Decoration 505 Denim
- Oct 07 Sun 2012 19:05
停課狂想曲
停課狂想曲明天開學 規定要量體溫 325--三天中有兩個發燒要停課5天這個規定 說是要滴水不漏的防疫我心中有疑問：一個班有問題 這個班停課 旁邊的班建築設計級呢 左右班級沒有被傳染的疑慮嗎?誰能確定這兩個寶貝(讓大家放假--好寶) 足跡只在自己的教室內 從家到校門口 直接跳進教室 然後連廁所都沒去 酒店兼職沒有機會傳到別處班與班之間 那麼的緊臨 下課都互相有交集的 不會傳嗎?如果這個班體質特差 放了一週了 來學校後 又發現了 是不是繼續放?在別班室內設計都沒有放的情況下 這班的小孩會很樂 可是家長就不這麼想了依常理推測 孩子若健健康康的被逼在家休息 我猜家長會起來跳腳的"進度怎麼辦襯衫" "跟不上怎麼辦?' "家長要上班 孩子留家一週 安全誰管?"現代家長很多口是心非的 嘴巴說健康重要 孩子明明生病也要逼他來學校濾桶打瞌睡...我好像看到新聞說 若停課 要老師星期六去補課一個週六 要補五天的課 怎麼排課? 補的完嗎 可能有些"不重要"的課要被"犧牲 "了誰不重要? 國文? 英買屋網文?...---以我們男校來說 最重要的是體育課還是 只是那幾個生病的停課而已? 我仔細讀新聞 看不出到底誰停課只是直覺是要全班停課 不會是全校都放假吧?G2000如果這個班是三年級呢 基測聯考會為區區幾班延後考嗎?有錢有辦法的 家教可以請進家裡來教 其他的怎麼辦?我怎麼想都覺得生病的停課就好 或房屋出租者"預知" 自己要生病趕快停 可是 這一來 那"懶惰" "大偉"的 可能就有機可乘了 好像沒有完美的計畫可行怎麼做都一定會有聲音 唯一期待信用卡代償的就是別有人發燒了大家一起來祈福吧
- Oct 02 Tue 2012 19:53
天外飛來橫禍
天外飛來橫禍剛剛無故吹起一陣狂風，將我在睡夢中給驚醒，驚醒的原因是花蓮民宿因為突然傳來布布的哀嚎聲，我嚇了一大跳，趕緊衝到陽台去，原來是我的西裝落地紗門竟被狂風給吹跑了，砸的可憐布布唉唉叫！我冒著大雨趕緊衝出去小型辦公室撿起紗門把它裝回去，可是風卻大到我寸步難行…好不容易將紗門給裝回去烤肉食材了，我也成了落湯雞一隻，嗚…進到屋內看，客廳許多東西都被那陣風給吹節能燈具的移了位，好不容易都弄好了，靜下心來想了想，還挺好笑的！我能想像布帛琉布本來在睡午覺，結果卻被天外飛來的橫禍給砸個正中，她肯定也被嚇個半新成屋死吧？！ＰＳ（女兒啊，媽咪不是故意要笑你的，可是一想到那畫面，就忍房屋貸款不住…你要原諒媽咪唷！）
- Oct 01 Mon 2012 22:54
哇！居然十六萬了ㄟ
- Oct 01 Mon 2012 00:14
陳姐心中最思念的人
